不同体质喝不同茶，喝对才养生，别再乱喝喝茶不仅是口感享受，更是一种养生方式，但很多人不管体质，盲目跟风喝茶，结果越喝越不舒服，作为茶学专业学生，结合茶性与体质，给大家整理了超全的饮茶养生指南，喝对茶，才是真养生。

热性体质：容易上火、口干舌燥、长痘、心烦气躁，适合喝凉性茶，绿茶、新白茶、生普都是不错的选择，这类茶性凉，能清热降火、生津止渴，缓解燥热感，春夏饮用效果更佳。

寒性体质：手脚冰凉、肠胃虚寒、容易腹泻，要避开凉性茶，适合喝温性茶，红茶、熟普、陈年白茶、黑茶，这类茶经过全发酵或后发酵，茶性温和，能暖胃暖身、驱寒补气，秋冬喝再合适不过，喝完浑身暖和。

中性体质：体质平和，没有明显寒热症状，选择范围最广，六大茶类都可以喝，根据季节、口感喜好更换即可，春夏喝绿茶、白茶，秋冬喝红茶、乌龙，顺应时节更养生。

痰湿体质：身体困重、舌苔厚腻、食欲不振，适合喝乌龙茶、普洱熟茶、黑茶，这类茶能祛湿化痰、解油腻，促进消化，饭后喝一杯，缓解肠胃负担。

气虚体质：容易疲惫、气短乏力，适合喝温和的红茶、陈年白茶、熟普，避免喝性寒的绿茶、新白茶，以免加重气虚症状，喝茶时不宜过浓，淡茶养生更合适。

同时也要注意，不管什么体质，都不宜喝浓茶、空腹喝茶、隔夜茶，睡前1小时也尽量少喝茶，避免影响睡眠。喝茶养生，贵在坚持，更贵在适配，小周在这里希望大家都能喝对茶，养出好身体。